봄날의 우울함을 극복하는 명상법: 생명력과 희망 찾기
봄, 그 아름다운 계절이 우리에게 다가옵니다. 하지만 때때로, 이 화사한 계절이 가져다주는 변화와 새로운 시작의 기대감 속에서도, 우리의 마음 한켠에는 설명할 수 없는 우울함이 자리 잡곤 합니다. 이처럼 봄날의 우울함은 예상치 못한 순간에 찾아와 우리의 일상을 어렵게 만들지만, 깊은 숨을 쉬고, 우리의 내면과 자연의 연결고리를 찾아내면, 그 해답을 발검할 수 있습니다. 바로, ‘봄의 깨어남 명상’을 통해 말이죠.시작하며 1. 편안한 자세로 앉기명상의 첫걸음은 몸과 마음이 편안한 상태로 시작하는 것입니다. 조용한 곳을 찾아 앉아보세요. 발은 바닥에 평평하게, 손은 무릎 위에 자연스럽게 놓으며, 눈을 감고 숨을 깊게 들이쉬어 봅니다. 이 순간, 바깥 세상의 모든 소음과 잡념이 멀어지는 것을 느껴보세요.2. ..
2024. 4. 7.
