폭염 시 추천 음료: 물 대신 마실 수 있는 건강한 대안
폭염에 물 이외에도 마실 수 있는 음료로 코코넛 워터, 스포츠 음료, 허브 티, 과일 주스, 식혜, 알로에 베라 음료를 추천합니다. 수분과 전해질 보충에 도움 되는 다양한 음료들을 알아보세요. 글을 시작하며,폭염이 계속될 때, 단순히 물만 마시는 것보다 다양한 음료로 수분과 전해질을 보충하는 것이 중요해요. 이번 글에서는 폭염 시에 마시면 좋은 다양한 음료들을 자세히 알아볼게요.폭염 시 필요한 수분량폭염 시에는 체내 수분의 손실이 급격히 증가합니다. 연구에 따르면, 성인은 하루 평균 약 2-3리터의 물을 섭취해야 하며, 더운 날씨에는 이보다 더 많은 수분이 필요합니다. 땀을 통해 수분과 함께 전해질이 빠져나가므로, 이러한 손실을 보충하는 것이 중요합니다.미국 국립과학공학의학한림원(NASEM)에서는 남성은..
2024. 6. 25.
